一起走向成熟的卵子3-11个，但是这个过程中，经过层层选拔，最后能有1个或多个优势卵泡被排出来，其余的就会自己凋亡退化了 。这个生长周期就需要3个月经周期的时间，因此，在这些卵泡生长竞争的过程中，备孕女性就需要进行身体的全方位调理了 。
2.因为精子
卵子需要85天的生长周期，那精子呢?男性精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子 。这也就不难解释，男性要提前3个月做好备孕的原因，并且要远离烟酒，加强运动 。
3.因为细胞代谢体内有害物质
3个月时间，也是细胞代谢体内有害物质的一个周期 。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人 。例如：戒烟酒3个月后受孕等等 。
不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大 。吸烟不仅会影响身体健康，还有影响生育能力，因此，备孕的男女们，最好戒烟 。
4.因为叶酸
大家都知道，标准剂量0.4mg叶酸，有预防胎儿神经管畸形的作用 。但因为中国人饮食习惯问题，我国妇女体内普遍缺乏叶酸，而改变这种叶酸缺乏状态不是一天两天就可以见效的 。而且，现实生活中，多数妇女知道自己怀孕是在已经怀孕30多天以后，这个时候再补充叶酸已经错过了预防神经管畸形的关键时期 。
所以中国营养学会建议从孕前2～3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期 。而且除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险 。另外，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的可能性 。因此，备孕男女最好在怀孕前3个月开始补充叶酸 。
综合上述，提前三个月备孕还是有科学依据，不过并不意味着必须要提前三个月，也不意味着没有提前三个月备孕就怀上就觉得对胎儿不好，毕竟“计划赶不上变化” 。

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