2.就算你偶尔可能会踩单车，对家里其他人也是一种不好的影响，他们也都想在家里清净一下，不想被搞得动感十足的 。
3.凡是我所见过的自购单车，跑步机的，没有一个可以坚持下来的，最后都成了摆设，毫无意义 。
4.锻炼本来就是枯燥辛苦的事情，锻炼的环境氛围非常重要，更别说你是新手 。
现在进健身房费用都很便宜，只要你不需要私教课，仅仅年卡一般都不高，而且锻炼的人多，相互感染，还可以相互学习交流，多好的 。
好了，回到正题，踩单车一般踩多久减脂的问题 。
减脂是一件不容易的事情，需要从饮食，锻炼，作息等多个维度同时进行，否则是很难有实效的 。
如果你没有其它包括饮食的计划，单纯踩单车的话，每次你踩30分钟以上吧，注意力量的控制和调整，坚持一段时间或许会有一点儿效果 。
骑车多久能起到减肥作用？骑自行车减肥的最佳运动
时间为40到60分钟 。低于40分钟，没有效果，超过一个小时，损害身体 。
人们通过骑自行车进行运动减肥
时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原 。而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪 。低于40分钟的骑自行车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪 。
如果骑自行车超过一小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是减肥塑
身者想要减掉
的脂肪 。但是人身体内的肌肉越多，代谢掉的热量才越多，这样才不容易发胖 。
长时间骑车与久坐的道理一样，可造成\"下半身\"局部充血 。如果自行车的座位调整不好，还可能出现会阴部麻木
不适，会阴疼痛
等 。慢性前列腺炎病
人最好不要选择骑自行车进行锻炼

• 这些“鸡肋”的家居用品设计，我劝你一个也别忍，你家有几个？
• 怎样练习小狗用猫砂
• 水煮西兰花的家常做法 健身餐里最难咽的水煮西兰花，还有更好吃的做法吗？
• 醋解油腻真的吗 吃肥肉喝点醋真的能有效的去油腻吗？
• 运动锻炼过程中如何补充水分 如何补充运动消耗的水分，要注意什么？
• 只吃黄瓜西红柿能减肥吗 晚上只吃黄瓜,苹果,西红柿之类的能减肥吗
• 把胡萝卜炒成果脯的做法？
• 备孕时期的妈妈需要打预防针吗
• 不适合孕妇的睡姿有那些？孕妇冬季如何护肤？
• 淘宝光合平台怎么添加自己的商品？常见问题介绍