吃完饭后，卧床休息20~30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些 。
2、饮食调节
注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等 。此外，酸味食物比如柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用 。
3、保证充足的睡眠 。
孕吐会影响食欲，保证充足的睡眠 。想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己 。
5、补锌
人体缺锌后出现食欲减退、生长发育缓慢、营养不良、异食癖状况，孕妇特别需要补锌，建议多吃些食粗面粉、豆腐等大豆制品、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物给胎中宝宝提供足够的心 。
6、维生素B6
孕妇不爱吃饭的情况也可能是胃肠道病变、缺锌引起等疾病导致，孕妇缺锌严重影响宝宝在母体中的发育，甚至会死胎的可能，另外心情不好、季节交替等，这情况也会出现 。
所以建议到医院消化内科检查微量元素和看有无异常疾病 。可以服用维生素b6治疗 。同时用酵母片促进食欲 。

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