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2、坚决做到5个“不”，让心理、生理全面轻松
⑴ 不可挑灯夜战 。
⑵ 不做剧烈运动 。
⑶ 不在睡前2小时内大量吃喝 。
⑷ 不看有刺激性的影视剧和书刊 。
⑸ 不讨论令人担忧或心烦的话题 。

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3、尽量的舒适——深度睡眠的保障
⑴ 睡前冲个热水澡或用热水泡泡脚，血液循环会让你舒服自在 。
⑵ 将硬床垫换成软床垫，让它附随着你的身体，而不是与你发生抵触 。
⑶ 选择最舒服的睡姿，随“身”“心”所欲 。
【孕晚期怎么睡觉才舒服？孕晚期正确睡姿】以上主要给大家介绍了孕晚期睡好觉的方法，正在被失眠困扰的准妈妈们可以试试上述方法~

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