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阳陵泉穴舒筋活络
阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置 。平时按揉或艾灸阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛，还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用 。

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足三里“全能”穴
民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸 。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉或艾灸足三里 。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用 。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟或艾灸10-15分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳 。

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三阴交穴滋阴养颜
三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处 。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用 。从经期前三天开始，每天按揉或艾灸三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题 。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉;艾灸可选择艾条悬灸，每次10-15分钟，或艾灸仪灸疗，每次30-50分钟 。

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涌泉穴安神健体

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涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处 。民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血”的说法 。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠 。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时 。最近天气逐渐转凉，正是艾灸的好时机，可经常艾灸涌泉穴，也可用艾草泡脚，帮助活血经络，提高睡眠质量 。
【十种按摩穴位方法 让你少生病少去医院】

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