7、受教育让我获益无穷 。
—莎拉·劳斯，119岁
2001年12月26日去世的美国老寿星艾德纳，晚年生活质量极高，很少生病，这与她不停学习，受教育程度高不无关系 。美国疾控中心的一份统计显示，拥有学士或更高学位的人，比高中没毕业的人多活约9年 。此外，受过高等教育的人更容易找到好工作，并选择更健康的生活方式 。
8、吃得清淡活得长 。
—木村次郎右卫门，116岁
2013年6月12日去世的他，在日本家喻户晓，因为他总是保持着清淡的饮食习惯 。一般来说，人体的消化功能会随着年龄增长逐渐衰退，因此高油高脂的食物往往难消化 。另外，老人的味觉功能有所减退，总喜欢吃口味重的食物来增强食欲，无意中就增加了盐的摄入量，容易导致高血压病，并影响心肾功能 。建议每天食盐摄入量控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其他咸食 。
9、讨厌烟草，喜欢睡觉 。
—苏珊娜·马莎特·琼斯，115岁
这位生活在纽约的老人一直觉得自己和别人没什么不同，唯一的区别可能就是“讨厌烟草和爱睡觉 。”英国一项长达50年的调查曾证实，30岁戒烟可增寿10年，而如果70岁后继续吸烟则会导致寿命减少4年 。此外，与不吸烟者相比，吸烟老人的死亡率增加50%,主要死因是血管疾病、癌症和呼吸道疾病 。
10、正确待人、宽以待人、善待他人 。
—格特鲁德·韦弗，116岁
喜欢定期美甲的她，目前居住在美国南部的阿肯色州 。韦弗在接受美国《时代杂志》采访时说：“我认为长寿的关键是保持和善的态度 。正确待人，宽以待人，善待他人；如果你希望别人怎么对待你，你就需要怎样对待别人 。”心理学家萨拉·康拉思博士曾研究发现，真心实意地帮助他人可以增寿4年 。这是因为给他人无私的帮助可激发自身体内的“护理行为系统”,促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌 。上面为大家介绍了世界10位百岁老人的养生秘诀，从中可以看出，百岁老人的心态都比较好，而且生活比较规律，所以想让自己变长寿的话要保持好心态、规律生活 。

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4位古人学长寿养生1.老子：清静无为
春秋战国时期，道家鼻祖老子提出了“清静无为”、“返璞归真”、“顺应自然”等一些养生观 。其最主要的精神是，心神宁静和少私寡欲，这样，人的精神才能够得到润养，精气能够得到内藏，因此能够健康并且长寿 。清静无为以养身长寿的思想，一直是历代的养生家所重视，是中医养生理论的源头之一 。据传，老子的寿命为160岁以上 。
2.孔子：仁爱多寿
孔子是儒家学术的奠基人 。在养生长寿方面，孔子提倡的是道德养生，强调精神调摄，尽量减少物质欲望，以社会的准则来规范人的行为，其倡导的仁爱和中庸的哲学观念，也体现在养生实践当中，如“君子三戒”（戒色、戒斗、戒得） 。此外，注意生活规律，不太过劳累，不太过安逸;在饮食方面上，要求营养丰富、新鲜干净并且烹调精细，味道要鲜美 。孔子生活在战乱时代，寿命为72岁 。另一位善养“浩然正气”的儒家代表人物孟子则享年83岁 。
3.华佗：动则不衰
汉代的名医华佗，从理论上阐述了动形养生的道理，认为“动”能够消化食物，流通血脉，所以能够健康长寿 。在此基础之上，他创编了着名的“五禽戏”，即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟这五种动物动作的健身体操，方法简单便捷，行之有效 。若不是他被拘禁杀害，华佗应该是一位长寿者 。

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