食野菜是小满的风俗 。苦菜是中国人最早食用的野菜之一 。春风吹 ， 苦菜长 ， 荒滩野地是粮仓 。《周书》：小满之日苦菜秀 。《诗经》：采苦采苦 ， 首阳之下 。《本草纲目》：久服 ， 安心益气 ， 轻身、耐老 。医学上多用苦苦菜来治疗热症 ， 古人还用它醒酒 。
抢水
“抢水”是旧时民间的农事习俗 。流传于浙江海宁一带 ， 举行这种仪式时 ， 多由年长执事者召集各户 ， 在确定好的日期的黎明时分燃起火把 ， 在水车基上吃麦糕、麦饼、麦团 ， 待执事者以鼓锣为号 ， 群人以击器相和 ， 踏上小河汉上事先装好的水车 ， 数十辆一齐踏动 ， 把河水引灌人田 ， 至河水干方止 。小满时节容易出现干旱天气 ， 对农作物非常不利 ， 旧时农民就会用水车车水排灌 ， 以缓解旱情 。
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