②饮水适度，应早睡早起，养成排便习惯 。
③可吃香菜、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药、木瓜等有利湿作用，多吃红小豆和薏米熬水可健脾化湿 。
④多在户外运动出汗可帮助排湿热，但不要大汗淋漓 。
瘀滞的调理:
瘀滞就是阻滞不通的意思，造成人体瘀滞的原因有很多种，如痰湿、寒湿、湿热、血瘀，这些病理性聚集物停留阻塞在经络、关节、脏腑等地方就会形成瘀滞 。另外还有气的运行不畅，也能引起血液的运行瘀滞；还有脏腑功能减弱而导致的瘀滞 。
①体内瘀滞患有要注意保持气血通畅，百病在于\"瘀″ 。人体气血在体内毫无阻滞的循环往复就会健康，气血瘀滞了就会百病丛生 。
②气虚则瘀，根源在于阳气虚弱 。人体的阳气不足或阳气不到之处就会气血瘀滞，气血瘀滞是表象，阳气虚弱不足是本质 。阳气不足，其气血必然瘀滞明显，往往虚中夹瘀、夹痰、夹湿、夹积 。这是人体阳气不足现象 。要调整脏腑机能，改善人体内环境气候，达到阴阳平衡，五脏和谐 。
③尤其是在春天要养好肝气，周身的血气运行就不会出现紊乱，其它脏腑器官也会正常运行 。春季要顺应自然保养好肝脏，培护阳气 。
④瘀滞体质宜选用有行气辛温的食物，如白萝卜、羊肉、桑葚、柑橘、大蒜、生姜、山楂、韭菜、红葡萄酒、洋葱、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶、黑豆、黑木耳等，饮食注意清淡 。
不宜吃红薯、蚕豆、芋头、等容易胀气的食物，不宜吃肥肉、奶油、鳗鱼、蛋黃、蟹黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂升高，阻塞血管，影响气血运行 。不宜吃冷饮及寒凉性食物 。
⑤精神调养，做到制怒、舒心、避免不良刺激，保持乐观开朗的心境，有利于肝气顺调 。
⑥生命在于运动，适度的运动能促使血脉内血气通畅，使身体各个部位精津气血获得滋养，让身体动起来，有助于活血化瘀 。

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