补肾补血食疗方：取黑芝麻15克、粳米100克、枸杞子10克，掺在一起煮成粥，就是一款很好的乌发食疗方，可经常食用 。
3、睡眠不足
很多年轻人年纪轻轻就生出白发，还有一个重要的原因就是睡眠不足、熬夜 。
不规则的生活或是睡眠不足会扰乱自律神经 。自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环，如果其被扰乱，会导致新陈代谢与血液循环紊乱，从而产生白发 。
4、营养摄取不均
年轻人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡 。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发，从而导致少白头 。
防治少白头，一个合理性的健康饮食习惯也是非常重要的 。无论是哪个年龄段的人，三餐都需要注重饮食质量，多吃一些富含高蛋白质、维生素以及微量元素的食物 。
5、用脑过度
白发也特别容易出现在过度用脑的人群身上 。研究发现，脑力劳动者长期处于用脑过度、高压状态，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发 。
建议用脑过度人群要常做头皮操，可减轻大脑的血流淤滞，改善循环及代谢，有利于大脑功能的恢复，延缓衰老 。
干梳头是最简单的一种头皮操，很多老一辈的人都知道，做法非常简单，只需将双手十指弯曲成“梳子”状，放在前额发际的位置，然后从前额向后一直推到后发际，想起来的时候就梳3~5次即可 。
6、缺乏运动
白发也特别容易出现在过度用脑的人群身上 。研究发现，脑力劳动者长期处于用脑过度、高压状态，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发 。
建议用脑过度人群要常做头皮操，可减轻大脑的血流淤滞，改善循环及代谢，有利于大脑功能的恢复，延缓衰老 。
干梳头是最简单的一种头皮操，很多老一辈的人都知道，做法非常简单，只需将双手十指弯曲成“梳子”状，放在前额发际的位置，然后从前额向后一直推到后发际，想起来的时候就梳3~5次即可 。

• 适合猫咪的祛湿中药
• 2020年当下你最焦虑的事情是什么？
• 哪些原因会使猫有低血钙症
• 烫头发后掉发是什么原因 烫头之后掉发严重怎么回事
• 夏天适合烫头发吗 烫头发多久可以洗头
• 卷发棒伤头发是什么原因 经常用卷发棒伤头发吗
• 先烫后染好还是先染后烫好 先染后烫头发会变直吗
• 头发拉直可以维持多长时间 头发烫直后挽起来会变卷吗
• 头发烫了之后不满意怎样能恢复 烫发后怎样使它恢复原状
• 烫卷发后第二天头发变直了是什原因 卷发变直了怎么办