【大姨妈期间吃什么比较好呢？】 相思宴——“大姨妈”准备要来了经前期（黄体期）此期益养肾、调气血、以助生育之机，饮食选用具有养肝肾，补气血、安胎的食材 。
我们上期提到的平补气血食物都可以选用 。如牛肉、鸡肉、虾、豆制品、新鲜绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、芦笋、黑木耳、银耳、香蕉、苹果、葡萄、坚果(核桃、花生、瓜子、腰果等)等，可以选用补气血谷类杂粮粥 。
同时，经前期注意劳逸结合，避免精神紧张及精神刺激，低盐饮食 。
推荐两款黄体期食谱：
（1）乌鸡半只，人参10g，大枣10枚，加水炖汤，（增强黄体功能）；
（2）黄芪炖鸡（黄芪60g,乌鸡半只，每周2此，适用于脾肾气血虚） 。
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