春季减肥方法二、少油少盐，清淡饮食
春季减肥总是少不了在饮食上下功夫 。而春季是个流感多发的季节，建议你饮食要清淡些 。因为清淡的饮食有助于肠胃的消化，身体的消化系统顺畅了，整个人就显得有起色了，也能增加身体的抵抗了 。同时，清淡的饮食除了多吃蔬菜意外，在做菜时也应该少油少盐，要知道过量的油脂会增加体内脂肪的含量，而盐吃的太多会会增加体内多余的水分，很容易造成身体水肿 。因此，建议你少吃炒、煎的食物，多吃些煮、蒸、拌的食物吧 。
春季减肥方法三、消除身体浮肿
想要减轻身体的体重，就要消除水肿，将体内多余的水分排出去，让肠道更为顺畅 。因此，建议你多吃些利尿消肿的食物，因为这些食物不仅有助于将体内多余水分排出去，还能使肾脏功能维持正常的运作 。要知道，尿多了，体内的毒素也会跟着排出去，身体的新陈代谢也就加强了，还愁不能减肥吗?
推荐利尿消肿的食物：芹菜、芹菜籽、绿茶、茴香、香菜、菠菜、黄瓜、西红柿、橙子等果蔬 。
春季减肥方法四、多吃蔬菜水果
想要减肥，还应该多吃些水果和蔬菜 。要知道，蔬菜水果是补充维生素和矿物质的最好来源 。蔬菜中的膳食纤维有助于身体的排毒和通畅宿便 。同时，水果和蔬菜含有多种营养物质，能为身体提供很多能量 。但是，也不能忽略了蛋白质的摄取，还应该适量的补充蛋白质 。如鸡肉、牛肉、瘦肉、豆制品和牛奶都是优质蛋白质食物哦!
【春天怎么减肥快 春天减肥注意什么】推荐减肥的水果和蔬菜：苹果、西红柿、香蕉、奇异果、山楂、菠萝、橙子、大白菜、黄瓜、苦瓜、地瓜、芹菜、萝卜等等 。
春季减肥方法五、早餐不能少
很多人习惯不吃早餐，或者只是用路边摊的小吃草草解决，这可不行的 。研究证明，早上不吃早餐不仅不能减肥，反而会增加发胖的几率 。因为不吃早餐会让你中午和晚上吃的更多 。这样不仅不容易消化，而且一天下来你的总摄入量一定要高出很多 。因此，建议你早起10分钟，只需10分钟喝杯牛奶，吃个水果煮点清粥，或者吃碗燕麦你就能获得不少的能量，足够你应付一上午繁重的工作，而且也是很好消化的 。比你不吃早餐更加有利于减肥哦!

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春季减肥方法六、晚餐要吃得少
晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯，但你知道吗，晚餐往往是你发胖的重要时期 。因为到了晚上人体代谢率就会降低，活动量减少，我们的体内热量无法得到很好的消耗 。因此，建议你晚餐要吃的少，一般吃到7分饱就可以了;晚餐也不能太丰盛了，应吃热量较小，容易消化的食物，可以喝点粥品、蔬菜、鱼类、豆类等食物;晚餐也不能太晚了，最晚在8点之前吃完，留点时间来消化一下 。同时，晚餐后最好是出去散散步，至少要站立15分钟来消化一下哦!
春季减肥方法七、增加室外运动
如果你说冬天太冷，不愿出去运动的话拿来说的过去 。但是在这个出暖花开的日子里，建议你还是多出去溜达溜达吧，多做户外运动有利于缓解疲劳，放松身心，保持一份愉悦的心情 。要知道，一份好心情会让你充满活力，增加你减肥的动力了 。
建议你在周末叫上几个好友，到郊外去骑自行车吧 。不仅让你心情大好，骑自行车也能燃烧身体的脂肪，尤其能起到瘦腿的作用 。也可以出去逛街啊，多走走，就多瘦一点了!
春季减肥方法八、多做些家务
如果你平时没有运动的时间，那就老老实实的多做些家务吧 。女孩子不要太懒了，养成做家务的好习惯也是保持好身材的好方法哦 。因为做家务也是在运动，会在不知不觉中燃烧身体的脂肪，消耗体内的热量 。而且每天都做，每天都会瘦一点 。

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