我所指出你的错误是晚饭，晚饭要少吃，但不等于不吃，你可以先喝点汤，汤很饱腹的，再吃点主食和菜 。饿了就吃水果，牛奶等低热量食物，晚饭后尽量别吃东西了 。
祝你减肥成功 。
另：减肥运动是有氧运动，在你运动的时间内不停歇 。
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