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7月份有什么水果1、莲雾

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莲雾种植一般一年可以分两批挂果，最常见的是夏季5~6月份开花，到7~8月份收果 。莲雾味道清甜、口感爽口，水分较多，且性甘，有清肺火的功效 。在这个炎热不堪的季节，吃莲雾着实有好处，不愧是台湾版的“水果之王” 。
2、桃

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桃子营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素等，尤以铁的含量较高，是缺铁性贫血病人的食疗佳品，被称为补水益脑的“超级水果” 。尤其在酷暑天，一颗香甜的水蜜桃绝对是人们消暑的最佳选择 。
3、李

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李子是夏天不可或缺的水果 。微酸的李子含有丰富的维生素C 。由于李子85%都是水分，所以有助于缓解饥渴，且会让人有饱腹感，是理想的减肥食品 。李子还含有丰富的食物纤维，有助于肠胃运动和排便，减少便秘 。
4、黄皮
黄皮尤其是那些带有苦味的具有消暑、生津的功效，夏季户外活动时感到口渴或头脑闷热不适时，马上嚼几个黄皮，不但生津、止渴，而且有预防中暑的好处 。

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夏天吃什么水果好桃子：北京有句俗话：“桃子养人杏伤人”，从营养免疫学方面来说这句话科学吗?
营养免疫学专家陈昭妃博士说，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠 。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益，在众多草本植物中具有重要的地位 。
杏子含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于降气止咳平喘，润肠通便 。但是《本草纲目》己载“生食多，伤筋骨” 。
西瓜：夏日吃西瓜，药物不用抓
我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓 。说明暑夏最适宜吃西瓜 。

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西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效 。
柠檬：柠檬烯有抗癌作用
柑桔果实能润肺理气，新鲜桔汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效 。桔瓤表面的白色网路丝，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效 。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙桔类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用〕
木瓜：木瓜能治疗蛋白质消化障碍
木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果 。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因，其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多 。

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