4、萝卜：
萝卜是根茎类蔬菜 ， 含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等 ， 生食熟食都可以 。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维 ， 具有促进消化 ， 增强食欲和止咳化痰的作用 。
5、豆浆：
将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成 。营养非常丰富 ， 不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处 。含有丰富的植物蛋白和磷脂 ， 还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质 。除了易吸收外 ， 里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛 ， 从而缓解支气管炎 ， 减轻肺的负担 。
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