●减肥期间体质是否会下降？
这要从两个方面来理解 。—方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求 。另—方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处 。
●减肥期间吃什么品种的苹果好？
我的回答是各种品牌 。种类的苹果都可以 。为什么这样说呢？既然是苹果，最主要的物质肯定相同，差异主要是外观 。形状 。口感，完全可以依各人的爱好习惯来选择 。减肥期间替换品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单—食物总会产生厌恶感的 。
吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃 。比如胃功能不太好，就要适当控制—下苹果的酸、甜度，削皮与否？考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃 。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有—番风味 。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用 。开动脑筋，吃苹果也会成为—种享受和乐趣 。
●苹果减肥期间是否可以吃其它水果？
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥 。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低 。
光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲 。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降 。
●苹果减肥期间是否可以饮水或用饮料？
水是人的生命之本，减肥期间喝水不受限制 。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料，因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激，引发不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而宜 。
七、苹果减肥的缺点
●减重速度快,但是体重也很容易回升 。
●长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行 。
●因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难，这实际也就是大家所说的基础代谢的降低，这是减肥MM们最最不想看到的结局 。
●会营养不良

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