应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄 。
4.其他
平时可以喝一些绿茶，苦荞茶等饮品 。有降低人体血脂和胆固醇的作用，能够防zhi高血脂 。
做菜需用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等 。每日控制在10-15毫升 。做菜多用宜采用蒸、煮、炖、氽、熬的烹调方法 。
少吃盐，坚持口味清淡 。每日食盐控制量在6克以下 。
血液浓稠的人吃什么食物好这哥们是自问自答，自娱自乐吗？

文章插图
感觉自己提问后，自己又回答了 。
【甘油三酯高，吃什么食物会比较好些】小王医生有话说: 血液粘稠，一般专业术语不这么说 。
常见的比较流行的是血流变和血脂 。
而且这是两个概念 。
血脂只说高低，不说粘稠，血粘度可能说粘稠吧 。
咱们先说血粘度，就是血流变检查 。
血流变检查在我们国家非常普遍，但是我们心血管医生不会建议患者去查血流变，在别的地方查了，我们也不看！
这是为什么呢？
diyi点，血流变的结果受很多因素影响 比如呕吐、腹泻、运动后大量出汗；烧伤；情绪激动、应激反应、焦虑、吸烟等；缺氧代偿引发高原反应、慢性阻塞性肺气肿、先天性心脏病、血红蛋白病、肿瘤、肾癌、肝癌等；真性红细胞增多症等等，这些都会影响血流变的结果 。
日常生活，饮水、运动与情绪波动也会影响血流变结果，检测仪器的误差，正常值尚未确定等等 。综上所述，血流变学的检测受如此多的因素影响，不容易检测准确，再加之无一个统一科学标准，您觉得血流变的检测结果还靠谱吗？
第二点，在心脑血管指南（医生看病的依据，相当于法律条文），没有提到过血流变是心脑血管病的高危因素，也就是说目前没有证明血流变和心脑血管病有关系。
那什么和心脑血管疾病有关系呢？
这就是另一个问题：血脂!
血脂简单分为胆固醇，包括低密度脂蛋白；和甘油三酯 。
甘油三酯是明确和吃有关系，轻度升高无需吃药，只要控制饮食即可，不仅仅是油腻，动物内脏，包括主食，主食也能转化为甘油三酯 。但特别高就必须吃药，甘油三酯特别高会诱发急性胰腺炎，会死人的 。
再说胆固醇，包括低密度脂蛋白，和心脑血管疾病紧密相关，大多数和饮食没有直接关系，都是体内代谢问题，也很难通过控制饮食及锻炼恢复正常 。
大多数都需要服用伐他汀类药物予以控制 。
胆固醇和低密度脂蛋白也是重中之重 。
这两项的升高，可明显增加心脑血管疾病的发病 。
所以我们查体就查血脂，不要查血流变，关注胆固醇，低密度，甘油三酯即可，不要再看血粘度 。
初期发现血脂高，可以通过控制饮食，加强锻炼试试看，几个月复查降下来，太好!
降不下来就可能需要吃药控制 。
当然吃药不是wanneng的，良好的生活习惯才是根本!至于吃这吃那，得先弄清楚问题 。
无需关心血流变，血粘稠度 。
我们看好自己的胆固醇和低密度脂蛋白 。
不管血脂高不高，我们都要健康饮食 。
少吃以下：蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用 。尽量少吃油炸的食物，戒烟戒酒，少吃动物脂肪，少吃甜食 。
增加下列食物：可多吃鱼类;多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等;多吃大蒜、洋葱; 每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物 。宜适当加一些豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等 。还有就是奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等 。

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