7、榛子油

榛子油是最健康的食用油之一 ， 它是从榛子树的成熟果实中提取出的植物油脂 ， 是一种高级食用油 ， 含有十几种人体必需的氨基酸 ， 其中有八种是人体正常代谢时必需的营养成分 ， 赖安酸就是榛子油中最重要的存在 ， 能促进骨骼发育 ， 也能健脑提神 ， 榛子油维生素a和维生素e的含量也特别高 ， 但是小编提示榛子油更适合用来制作凉拌菜 ， 能起到提味增鲜 ， 增加营养的重要作用 。

8、山茶籽油

山茶籽油是我国最古老的木本食用植物油之一 ， 世界上除日本和东南亚极少数国家有零星分布外 ， 唯有中国大面积栽培 。 山茶籽油不饱和脂肪酸高达85%－97% ， 为各种食用油之冠 ， 含有橄榄油所没有的特定生理活性物质茶多酚和山茶甙 ， 能有效改善心脑血管疾病、降低胆固醇和空腹血糖、抑止甘油三脂的升高 ， 对抑制癌细胞也有明显的功效 ， 长期食用 ， 人的皮肤细嫩润泽 ， 头发乌黑发亮 ， 并增加人体免疫力 ， 具有极高的美容、保健价值 。

9、杏仁油

杏仁油也是一种健康的食用油 ， 富含蛋白质、多种矿物质、不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维和人体日常所需的其他微量元素 。 杏仁油主要营养成分为油酸和亚油酸 ， 两种含量总和为95% ， 而且含有一种能够抗癌的活性物质苦杏仁甙 ， 能够有效起到防癌、抗癌的功效 。 它不仅是一种优良的食用油 ， 还是一种高级的润滑油 ， 不过添加食物温度不宜超过60度为佳 ， 适合直接在菜肴中搅拌 。

10、酪梨油

酪梨油也就是常说的鳄梨油、牛油果油 ， 它从干燥的果实压榨而来 ， 营养素丰富、质地较重 ， 富含多种维生素和不饱和脂肪酸 ， 具有降低胆固醇、疏通阻塞的血管及预防心脏疾病与高血压之功效 ， 而且还含有大量金缕梅及卵磷脂可以帮助皮肤增加抵抗力 ， 滋润保湿、易渗透 ， 具抗老化功效 。 酪梨油的好处更在于它的高烟点和中性风味 ， 非常适合炒菜 。

• 山东最好的酒排名 山东十大名酒排行榜
• 40块钱左右的香烟排名 40元以下的烟排行榜
• 全国旅游业收入省份排名 中国旅游收入最高的十个省份
• 最受欢迎的旅游国家 世界十大最受欢迎旅游国家排名
• 世界十大最美城市排名 伦敦 世界十大最美城市
• 福州商业街排名 福州十大有名的街
• 世界军火出口大国排名 世界十大军事出口国
• 广西哪个县被誉为世界长寿之乡 广西十大长寿之乡排名
• 世界上打仗最厉害的国家排名 世界上十大最好战的国家
• 无锡古镇旅游景点大全排名 江苏无锡十大古镇