冬季跑步注意事项 这些你都不能忽略( 二 )


你在冷天里跑步更有可能拉伤肌肉,所以慢慢暖身,和适当的慢跑 。暖和的天气或者室内再进行强度大的运动 。
13.记得擦防晒霜
冬天里仍然可能会有晒伤,因为雪会反射太阳辐射 。记得抹唇膏 。


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