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肩膀疼痛的治疗方法【花王蒸汽肩贴使用方法 花王蒸汽肩贴怎么用？】肩膀疼痛的原因比较多 ， 有的时候是着凉而导致的疼痛 ， 有的时候是由于劳累造成的疼痛 ， 有的时候还可能是由于肩周炎或颈椎病导致的疼痛 。所以对于肩膀疼痛的治疗必须要搞清楚病因 ， 再做对症的治疗 。以下是关于肩膀疼痛的几种治疗方法：
1、旋摩肩周法
坐着不动 ， 然后用左手手掌放到右肩上 ， 然后旋摩肩周50～100次 ， 直到手与肩产生温热感 ， 换另一只手 ， 同样做50-100次 ， 每次必做 。
2、头压手掌法
此种方法 ， 适宜晚上睡前和早上起床前去做 ， 仰睡在床 ， 然把双腿放开 ， 手掌放在头下面 ， 掌心是向上的 ， 手背朝下 ， 接下来就开始用头压手掌中心 ， 你感觉到哪边的手掌痛就压哪边 ， 每次做20分钟左右 。
3、捏拿手臂法
也是坐着 ， 用左手捏拿右手手臂 ， 一直从肩捏到手腕处 ， 再从手腕捏到肩 ， 反复捏拿5一10遍 ， 再另一只手 。
4、单手压肩法
以右肩为例 。两脚放置如弓步 ， 右脚在前面 ， 离桌有一尺多;左脚在后伸直 。右手收于桌上 ， 左手掌按右肩 ， 利用身体向下向后摆动 。
5、扩胸分肩法
两脚站立 ， 与肩同宽 ， 把两手放到胸前 ， 注意 ， 要让两肘与肩平直 ， 手背是向上的 ， 掌心是朝下 。扩开胸怀 ， 分开双肩、吸气;回复时呼气 。

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