2.不要漏吃早餐(必须是有利健康的，而不是高胆固醇的食物)，否则，你在一天中会吃得更多，而且你会缺乏身体活动能量 。
3.一天最后一餐应简单少量，在每次用餐时，都应限制食品的种类，新的食品会刺激食欲，所以不要过多地增加食物品种 。
4.每天6-8杯水 。水有助于代谢体内的脂肪，同时也能抑制食欲 。
5.缓慢进食，使机体的食欲中枢得到足够刺激而“命令”停止进食 。
【减肥后怎么维持体重 5原则永远瘦下去】6.要吃得比你想吃的少些，留有余地然后坐20分钟，让大脑调整饱食信号，这样就不会再感到饿了 。目前助长每餐吃七八分饱有益健康 。

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