夏天吃西瓜减肥吗，据说半个西瓜等于三碗饭，是不是真的？减肥论”说：吃西瓜减肥有道理
从营养学上讲：其实，西瓜是一种有利减肥的水果 。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，所以习惯能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用 。可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象 。
这和“多喝白开水可以减肥”的道理是一样的！
6碗饭说：吃西瓜会肥也有道理
根据食物热量表，100克西瓜热量是25卡路里，100克米饭热量116卡路里 。半个西瓜约5斤，就是2500克，热量为625卡路里 。而一碗米饭大概2两，即100克，热量116卡路里 。没有6碗米饭，也有5碗半了！
另外，西瓜中含糖多，并且这些糖份是容易转化为脂肪的，所以对有的人来说，不但不能减肥，反而有可能增肥啊！！！
真相在这里
首先，西瓜减肥与增肥因人而异 。
比如那些喝水都胖的人，比如身体很容易吸收糖分的人 ......
如果你想吃西瓜减肥，那也是有办法的！
权威西瓜减肥法
我们可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的靠近西瓜皮的地方来吃——
甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可 。
不但爽口，而且又美容又减肥 。
吃西瓜的秘诀
接下来的话要对那些喜欢吃西瓜，或盲目把西瓜当减肥食品的人来说 。西瓜虽好，可不能贪吃哦！
1 西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃 。
脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿
2 喜欢吃冰西瓜的注意了！吃冷藏时间较长的西瓜更容易伤脾胃 。
突然遇到过凉的食物，胃平滑肌和黏膜的血管会出现收缩，甚至痉挛，引起胃痛或加重胃病 。另外，还可能引起咽喉炎或加重咽部炎症 。
3 夏天感冒注意了！感冒初期不能吃西瓜
无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物 。这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程 。
不过当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜倒也有助于病人痊愈 。
4 西瓜别买太大！不能吃打开时间过久的西瓜
【西瓜的热量高吗？半个西瓜相当于几碗米饭？】夏季气温高，适宜细菌繁殖，即使放冰箱 。但是已经切开就会吸引病菌 。吃打开时间过久的西瓜，会导致胃肠道传染病 。

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