3、锻炼意志
练武对意志品质考验是多面的 。练习基本功 ， 要不断克服疼痛关 ， 磨练“冬练三九、夏练三伏” ， 常年有恒 ， 坚持不懈的意志品质 。套路练习 ， 要克服枯燥关 ， 培养刻苦耐劳 ， 砥砺精进 ， 永不自满的品质 。遇到强手克服消极逃避关 ， 锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志 。经过长期锻炼 ， 可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德 。
4、丰富生活
武术具有很高的观赏价值 ， 无论套路表演 ， 还是散手比赛 ， 历来为人们喜闻乐见 。唐代大诗人李白好友崔宗宗赞他“起舞拂长剑 ， 四座皆扬眉” 。观者如山色沮丧 ， 天地为之久低昂“的描绘 。汉代打擂台 ， ”三百里内皆来观“ 。都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路 ， 还是斗智较勇的对抗性散手比赛 ， 都会引人入胜 ， 给人以美的享受 ， 都具有很高的观赏价值 。
5、交流技艺
武术运动蕴涵丰富 ， 技理相通 ， 入门之后会有”艺无止境“之感 。群众性的武术活动 ， 便成为人们切磋技艺 ， 交流思想 ， 增进友谊的良好手段 。随着武术在世界广泛传播 ， 还可促进与国外武术爱好者的交流 。许多国家武术爱好者喜爱武术套路 ， 也喜爱武术散手 ， 他们通过练武了解认识中国文化 ， 探求东方的文明 。武术通过体育竞赛、文化交流等途径 ， 在与世界各国人民友好交往中发挥着越来越大的作用 。

文章插图
跆拳道的好处1、锻炼身体肌肉
事实上 ， 跆拳道这种运动方法并不跟其他的力量型运动方法一样 ， 它并不能够调节出比较大和突出的肌肉 ， 而是将无力的脂肪组织变为肌肉 ， 令身体变得更加的敏捷和轻盈 。而且使用重量运动所带来的发达肌肉会把血管间的间隙拉开 ， 所以不能够在血管扩张之间补充到新的血管 。而跆拳道这种方法是完全不会出现这种情况 ， 对人体的肌肉也更加有利 。
2、身体均匀发达
其次 ， 在跆拳道里 ， 通过踢腿和抬高的动作 ， 能够有效的锻炼侧腰部和大腿内侧上的肌肉 。尤其是对于女性朋友来说 ， 跆拳道能够全面锻炼到下腹和大腿以及腰部 ， 使运动者的全身肌肉更加均匀 ， 使女性保持青春 。同事 ， 练习跆拳道还能够使女性在分娩之后下垂的腰部和腹部能够得到恢复 ， 对于女性重新塑造健康和均衡的体形有更好的功效 。
3、调节心脏和肺部
另外 ， 若是大家科学的使用跆拳道的训练和广泛的进行全身运动 ， 就能够增加人体的脉搏 ， 而且能够长时间的将心脏和肺部所需要的氧需求量提高 。从而令人们不单单只锻炼到身体上的健康 ， 还能够锻炼到人体内脏的功能 。

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