3、吃水果不讲究
含有丰富鞣质的那些水果，如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石 。因此，对于胃排空较慢的中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等 。
4、爱喝高度酒
小酌怡情，贪杯伤胃 。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血 。饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃 。
5、爱烟成瘾
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡 。
6、药物刺激
很多在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物 。
7、饮食不卫生
不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识 。不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎 。
8、吃饭没准点
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康 。以为胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物 。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化你的胃，对胃黏膜造成损害 。
9、暴饮暴食
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏 。因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱 。长此以往会诱发胰腺炎、胰腺癌，而胰腺癌的死亡率高达20%-40% 。
10、爱咖啡也爱浓茶
当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康 。浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生 。
推荐：养胃的6道食谱
1、藕节炖排骨
做法：排骨350克，鲜藕300克，排骨切小，鲜藕剥皮切块，排骨先入锅加水煮开后，放入莲藕，煮至熟透，调味 。
作用：清热润肺，生津除烦，益胃养血 。
2、蔬果四宝汤
做法：南瓜200克，胡萝卜1根，西红柿3个，苹果1个，生姜1块，食材处理好后，热锅下油，爆香生姜，放入胡萝卜、南瓜、西红柿翻炒片刻，加水，大火烧开转小火熬煮30分钟，加盐调味 。
作用：南瓜、胡萝卜、苹果都是暖胃的食物，加入生姜后，可以改善因大量吃生冷食物而致的胃寒 。
3、猪肚黄芪汤
做法：猪肚1个，黄芪20克，红枣5颗，枸杞10克 。猪肚洗净，黄芪、红枣、枸杞洗干净后放入猪肚里面，用线缝好，入锅加水，煮至熟透 。
作用：健脾益气、消食开胃，可用于胃下垂、慢性胃炎患者 。
4、白鸭冬瓜瘦肉汤
做法：白鸭1只，冬瓜1800克，瘦肉200克，海参75克，荷叶1张 。食材处理好后，一起入锅加适量清水，炖至鸭肉烂熟，调味 。
作用：滋阴清热，解暑除烦，消肿利尿，健脾养胃 。
5、四红汤
做法：红豆200克，红枣10枚，红衣花生150克，适量红糖 。入锅加水，大火煮开后，转小火炖煮2小时 。
作用：补血养颜，健脾益胃，对于女性来说是非常好的美容食谱 。
6、花生小米粥
做法：小米、花生各50克，红小豆30克，冰糖适量 。入锅加水煮开，加入冰糖，煮至浓稠 。

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