3.吃的太多，很多人管不住自己的嘴，不管什么时候，什么饭食都吃的太多 。
4.不要经常的和啤酒，啤酒是让人肥胖的一个重要的因素 。
5.每天做仰卧起坐100个，人最胖的就是腹部，腹部的赘肉用仰卧起坐能够有效的减少 。
6.每天走一万步是让自己运动的最好的方式，这是运动的最好的目标 。
不要喝啤酒
不要吃猪肉
补铁最快的方法

文章插图

鱼虾贝类中提取的铁成分含量最丰富 。
菠菜，木耳，海带为首的植物可提取铁成分 。
植物性的食物含有维生素C可以提高铁质吸收 。
比如菠菜配嫩煎牛肉，这类荤素搭配的食物 。
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