第六计：绿茶烧脂法在去散步或者外出之前喝点绿茶，它所含的咖啡因可以释放脂肪酸，是燃烧脂肪的一大有力武器 。而且绿茶中的茶多酚（抗氧化混合物）与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧 。（但如果你有高压，就放弃这一计吧）
第七计：规律饮食法不要随便就不吃饭，以为这样做就可以“省”下的一点卡路里，其实这只是暂时性的，稍后你必定会吃得更多.
第八计：自带便当法一周外出就餐五次你就完了，一天差不多会多摄入300卡路里 。想想吧，哪一次你到外面吃饭没有吃得更多呢？
第九计：面包蘸点法在面包上放点橄榄油比牛油好得多，橄榄油更加健康且很可能帮助你吃少一点，平均少52卡路里 。
第十计：谷物+亚麻法含高纤维的亚麻籽可以帮助你降低食欲，消灭卡路里 。在酸奶、松饼或者面包上面加一点吧 。亚麻籽在健康食品商店有售 。
第十一计：调味料秘制法用一茶匙香醋、1/4茶匙橄榄油、3/4茶匙芥末和1/4茶匙山葵调味剂混合起来，就成了一款美味的沙拉调味酱，而且只含有20个卡路里和1.5克脂肪！
第十二计：验血法大概有十二分之一的女性（然而大多数都不知道）有一条不活动的甲状腺，它可以减缓新陈代谢的速度 。
第十三计：水之超大份量法选一下最大的瓶子装水，一定会让你多喝些 。
第十四计：欺骗味蕾法舔一口薄荷或者榕树味的咳嗽液，包你立即止住对食物的渴望 。
第十五计：添加香料法加一点胡椒粉或者辣椒粉可以防止你一下子把食物扫光 。
第十六计：灌牛奶法和水的作用差不多，低脂牛奶可以装满你的胃，而且它含碳水化合物――让你正餐时少吃些 。
第十七计：大块头沙拉法把红萝卜、芹菜、红薯、南瓜或者其他素菜切成大块，而是不把他们剁成碎片或者切片 。咀嚼大块头沙拉更花力气，而且大嚼一番以后，你吃主菜时就会吃少些啦.
第十八计：联络朋友法寂寞的时候，给朋友打个电话，用聊天而不是曲奇来填补你的空虚 。
第十九计：食物记录法记下你吃过的东西有助你控制大局，因为你对自己更有责任感了 。但其实也不需要滴水不漏地记录下来：写的过程已经是收获了 。
第二十计：坐立不安法不要在办公桌一坐就是一整天，就算是简单的起立－坐下，你一天也可以烧掉700卡路里！
第二十一：遥控器退役法如果你停止使用电视、录影机遥控器，车库门开启器、电动开罐器、割草机、汽车或者其它省力的装置，一天内你可以跟额外的200卡路里说拜拜了 。
第二十二计：喷雾法使用橄榄油喷雾器可以为沙拉、鸡肉、鱼或者意大利面增加一点风味 。更重要的是，使用喷雾器两秒钟所喷的份量是1/2茶匙左右，而你直接倒的话很可能会倒掉2到3茶匙！这样每次使用都可以助你“省下”100卡路里啦 。喷雾器在百货商店有售 。
第二十三计：小份量购物法根据一项研究，买大份量包装的食物令你比平时多吃44%！
第二十四计：变慢为快法如果你有慢跑的习惯，试一试加速疾跑吧 。这个简单的转换令你跑更多路程、减更多卡路里，而没有更长你的运动时间 。而且疾跑增加的冲击力对你的骨骼健康也很有好处呢 。
第二十五计：煮前份量控制法如果你总是担心自己吃得过量，为什么不试一下在煮之前就严格量好份量呢？这个问题就不难解决，在商店买一些称量食物的小工具就行了 。
【又不用锻炼不用节食就减肥的方法吗？】還有五招，寫不下啦！

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