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4. 不粘锅
更换时间：涂层刮伤、剥落就换


不粘锅之所以能不粘，是因为表面涂布一层聚四氟乙烯，当温度超過360℃时，聚四氟乙烯会因高温降解，形成有毒物质 。


而一般烹饪温度不会达到这么高，除非经过不正常的空烧，因此在使用上若不小心造成空烧，极有可能破坏涂层，这时就别心疼，即时丢掉为佳 。

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而涂层经过长时间使用和刷洗，也会渐渐剥落，一旦涂层剥落、表面有明显刮痕，甚至已有变色的情況，都建议直接更换 。

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5. 枕头
更换时间：1年换一次


想一想，你家枕头多久换一次？相信很多人都超过5年、10年才换，千万别再这样做了！


睡觉时人体会流汗、头皮脸颊都会冒油，油渍、汗渍累积造成枕头发黄，甚至会发霉发黑，内部也会累积皮屑与尘螨 。即便经常换洗枕套，枕心却相对难清洗 。

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建议枕头至少要一年更换一次，并挑选乳胶枕或化纤材质，相对抗尘螨，同时要避免选用羽绒或棉花材质的枕头，这些材质容易形成尘螨或细菌的温床，在使用上要特别注重清洁 。

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6. 床垫
更换时间：6～8年换一次


很多人的床睡了10年、20年都没换过，别再把床垫当传家宝了！虽然床垫的寿命可以到8至10年以上，但只要发生以下征兆，就要即时更换 。


1）床垫发霉
睡觉流汗、潮湿环境，长时间的水气进入让床垫发霉，别以为只要清洗就能用，这只是洗去表面霉污，内部早已布满霉菌或尘螨，继续使用很有可能造成过敏、发疹情况 。

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2）床垫塌陷、有明显异音
床垫内的弹簧或泡棉用久也会耗损，若发现躺下时有明显凹陷、翻身听到声响，都代表内部零件可能损坏，这些情况都会影响睡眠质量，需要马上更换 。

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最后提醒，即便床垫看似没有太多脏污或损坏，但长期使用下，内部却可能藏有脏污、细菌或尘螨 。有馀裕的人，建议6至8年就能更换床垫，维持健康的睡眠环境 。

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7. 碗盘、杯子
更换时间：有缺角就换


即便碗盘、杯子缺了一小角，也舍不得丢照样使用，相信很多人都有这样的心态 。其实从卫生与安全的角度来看，缺口处容易累积污垢，不易清洗，同时碗盘也会经常碰触嘴巴，不仅会吃进细菌，也会有割伤的疑虑 。

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