为什么有些人早晨吃荞面面条会使血糖高?( 二 )


荞麦面和玉米面一起能做馒头吗?非常感谢能回答这个问题 。

为什么有些人早晨吃荞面面条会使血糖高?

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荞麦面和玉米面能一起做馒头的,荞麦面和玉米面做出来的馒头,饱腹感非常强,非常适合减肥的时候食用 。
首先我们准备250克荞麦面和250克玉米面,把它们倒在一个盆里,加上一小勺盐,250毫升温水里加5克酵母粉,搅拌均匀,然后用它们来和面 。
和好面后把它揉成光滑的面,团盖上保鲜膜,醒发半个小时 。
醒发好的面团把它揉搓排气,大概操15分钟 。然后再把它们揉成小长条,分成10个大小相等的剂子 。
剂子分好后,再把它们揉成小圆球,在团成馒头的形状,买个馒头垫上一张面包纸 。
做好的馒头摆在冷水蒸锅上,盖上锅盖,大火蒸上12分钟,关火焖两分钟 。
蒸好的馒头,取出放凉即可食用 。


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