板栗中所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素 ， 可降低心血管疾病、冠心病、女性结肠癌等疾病的发病风险 。还含有蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质 ， 以及维生素C、B1、B2等 。老年人常食栗子 ， 对抗老防衰、延年益寿大有好处 。
板栗虽好 ， 但一次不宜吃得太多 ， 其中蛋白质、淀粉含量较高 ， 一次性大量食用 ， 易腹胀 ， 影响正餐以及蔬菜水果等其他食物的摄入 。
红薯
红薯有“补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃”的功效 ， 能让人“长寿少疾” 。红薯含大量膳食纤维 ， 能帮助刺激胃肠蠕动和消化液的分泌 ， 保护肠胃；红薯还能治湿热和黄疸 。栗滋轩二十八谷散也有祛湿气、健脾胃的功效 ， 特别适合熬夜者、上班族 ， 无论是做早餐还是宵夜都是极好的选择 。
另外 ， 红薯还能美容 。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质 ， 对保护人体皮肤 ， 延缓衰老有一定的作用 。每周再敷一片滨趣撕拉面膜能改善暗淡肌肤 ， 洁净毛孔污垢 。
小米
每逢吃饭没胃口、没食欲时 ， 有一样健胃食品 ， 含丰富的铁和维生素B1 ， 膳食纤维在粗粮中含量偏低 ， 口感细腻容易消化 ， 有“治反胃热痢 ， 煮粥食 ， 益丹田 ， 补虚损 ， 开肠胃”的功效 ， 那就是小米 。
小米能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象 ， 还能防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多 。平时私处除了要注意卫生外 ， 还要注意内衣的勤换 ， 瘙痒时涂抹上缇妍堂舒阴膏 ， 止痒又抑菌 。
山药
山药性平味甘 ， 归肺、脾、胃、肾经 。《本草纲目》记载 ， 山药益肾气、健脾胃 。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有助消化 ， 改善肠胃功能 。
白带异常的女性适合多吃山药 ， 并用缇妍堂女性护理液来清洁私处 ， 防止感染 。而且山药还能改善手脚冰冷的情况 。
南瓜
南瓜性温 ， 味甘 ， 入脾、胃经 。含丰富的胡萝卜素 ， B族维生素、维生素C和钙、磷等成分 ， 能健胃消食 。
【提高免疫力的食物,这些食物为什么可以提高免疫力】南瓜含的果胶可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激 ， 适宜于胃病的人群食用 。南瓜能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。

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