5. 加强锻炼：
运动能增加抗氧化酶的水平，增加雄激素水平 。
6. 健康饮食：
建议多吃水果、蔬菜，因为它们富含抗氧化剂，有助于改善精子的健康 。详细了解可以参考阅读我的相关文章
7. 缓解压力：
压力大会降低性功能和干扰产生精子所需的雄激素 。
8. 控制体重：
一些研究提示体重指数增加会降低精子数量和活力 。
9. 严防性传播疾病：
如衣原体，淋病等 。此外，同房时避免使用润滑油 。
10. 小心有毒有害物质：
避免接触杀虫剂、甲醛等有毒物质 。
11. 因其他疾病就诊时，需要告诉大夫你在备孕，尽量选择对生育影响小的药物 。
例如：钙离子通道阻滞剂，三环类抗抑郁药，抗雄激素药和合成类固醇等药物均会导致精子zhi疗下降 。
12. 放化疗也会对精子造成损伤
建议在放化疗前做精子冷冻保存 。
【经量少的女性该怎么备孕？】以上是生活中常见的可以避免和改善的因素，希望能对大家有帮助 。健康饮食方面需要详细了解可以参考阅读我的相关文章，若有任何问题，请留言 。

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