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第八、晚上吃水果也要注意有所选择
水果味道甘甜，营养丰富 ， 是人尽皆知的健康食品 。但是吃水果也有时间要求，只有吃对了 ， 才能起到养生功效，如果吃错了 ， 反而对身体是一种损伤，有些水果就不能在晚上吃 ， 吃得越多，受伤越大 。比如 ， 火龙果含有较多的天然葡萄糖，晚上食用，容易引起肠胃功能紊乱；榴莲属于高热量水果，本身就不适合晚上吃；而芒果的最佳食用时间是在午饭后，晚上吃不容易消化；樱桃能量较高，平时食用有补铁的功效，但是它含糖量很高，如果晚上吃就容易糖分堆积，不仅不易消化，还容易引发血糖上升 。
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