哪些人不适合吃
芝麻含油量高 ， 三高人群要少吃 。芝麻还有很强的肠道润滑能力 ， 腹泻的人暂时不要吃哦 。
黑木耳
黑木耳中铁元素的含量极高 ， 是猪肝的7.4倍 ， 当之无愧的“补血之王” 。对于女人而言 ， 黑木耳更是减肥佳品 ， 不仅清理肠道还能保持皮肤光洁 ， 减少皱纹的产生哦 。
与青椒等维生素C较高的食材进行组合 ， 能够帮助人体更好地吸收铁元素 ， 达到补血的效果 。
哪些人不适合吃
黑木耳比较难消化 ， 肠胃消化能力较弱的人不能吃太多 。

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