6、作息有规律，晚上不熬夜，早上自然醒了不赖床，以免扰乱生物钟 。在晚上睡眠9小时的基础上，中午休息1小时；
7、晚饭后、睡前适当运动，以不劳累为好，如散步，能缓解妊娠紧张，也能促睡眠 。
孕晚期睡姿注意事项
1、孕妇不要右侧位睡姿，易使胎儿处于危险当中 。
2、孕晚期不宜平躺仰卧的睡姿，会影响到孕妇的血液循环，使下肢和外阴发生水肿，甚至出现大脑缺氧的状况 。
3、孕晚期宜左侧睡姿，但不要长时间保持睡姿不变，会让孕妇产生不适 。
4、孕妇忌趴着睡觉，会使腰椎更向前凸，背部肌肉往前拉扯，还会压着胎儿 。
5、注意保持适宜的室内温度，一般为17℃-23℃，适宜的室内湿度为40%-60%，还可配合使用空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒 。
6、要选择舒适的卧具，过于柔软的床垫并不合适，棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜 。

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