加强体育锻炼
【骨质疏松的症状 骨质疏松如何预防】锻炼对保持骨健康至关重要，长期缺乏运动会导致严重的骨质丢失 。但并不是所有的运动都可以增加骨量，通常只有承重训练、冲击性训练和抗阻力训练等符合牵拉肌肉增加骨密度的运动才可以增加骨密度 。

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