1.桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各100g，煮成汤 。此汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合中老年人、长期失眠者服用 。
2.静心汤
龙眼肉、川丹参各10g，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用 。对心血衰弱的失眠者疗效最佳 。
3.三味安神汤
酸枣仁10g，麦冬、远志各3g，以300毫升的沸水冲泡，每天于睡前服用 。
4.百合绿豆乳
取百合、绿豆各25g，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶 。有清心、除烦、镇静之效，适用于夏季失眠 。
5.酸枣仁汤
酸枣仁10g捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用 。对于血虚所引起的心烦不眠效果显著 。
熬夜怎么保养
1、熬夜吃点热东西，比如热粥等 。
2、洗热水澡再休息 。松弛身心后再去睡觉，会恢复得更好 。
3、远离咖啡浓茶、戒烟限酒 。
4、尽量按照顺时针的时间顺序倒 。
5、白天补觉时，注意将光线调暗 。
【熬夜对身体的危害 经常熬夜对身体危害】6、劳体但不劳心动气 。不良心态对健康的影响，甚至比熬夜本身更严重 。

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