冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效 ， 适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
鲫鱼：有健脾利湿的功效 。适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症 。
除上述食物外 ， 下面给大家推荐三种最适合梅雨季节食用的薏仁粥：
1、薏仁100克 ， 山药50克 ， 荞麦50克 ， 共煮粥 。适用于风湿痹痛、脾胃虚弱、食欲不振 。
2、薏仁50克 ， 百合100克 ， 莲心20克 ， 小米20克 ， 共煮粥 。适用于身体烦热、口腔溃疡、湿疹、滋阴养肾 。
3、薏仁50克 ， 绿豆50克 ， 荷叶20克 ， 共煮粥 。可清暑热、利水湿 。

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