4、 睡眠
睡眠是消除身体疲劳的主要途径 。合理调节睡眠有利于保持身体、心理和情绪健康 。近年来，许多调查研究数据表明，健康长寿的老年人睡眠良好、正常 。人的生命就像一团燃烧的火焰，有规律的燃烧使生命持久；如果它到处燃烧，时间会缩短，人们会早死 。睡眠时间就像火焰燃烧的最低程度，所以它可以延缓衰老，确保长寿 。
5、 补品
【2021年哪天有雪 今年会出现2008年的雪天吗2021-2022】冬天是补品最合适的季节！但在冬季，气候寒冷，阴盛阳衰 。人体的生理功能和食欲在低温的影响下会发生变化 。因此，选择一种好的保健茶是非常必要的，以保证必需营养的充足，提高抗寒性和免疫功能，使自己安全顺利地过冬！

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