【冬季锻炼的好处有哪些？看看就知道!】冬天运动，不仅能够增强体质，提高免疫力，还能提高新陈代谢率 。冬天户外活动机会少，因此冬天的运动强度更大，能量消耗也更多 。锻炼身体时消耗掉的热量主要来自脂肪和蛋白质两种食物 。脂肪不能分解为能量来提供身体能量，所以消耗少 。冬天锻炼可以帮助消耗脂肪、减少能量的消耗，提高能量消耗 。
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