懒人减肥法三天瘦十斤懒人减肥不吃药一周瘦十斤( 二 ) _经验常识

缺点：味道较苦，一般人不能接受；苦瓜性寒，经期不宜喝。
吃果蔬减肥法
在同样单位量的食物中，果蔬的热量相比米饭和肉类是很低的，所以每天要多吃果蔬增强饱腹感，同时降低肉类，特别是肥肉的摄取，如果想吃肉尽量吃白肉，热量相对于红肉低很多。
推荐低热量果蔬：苹果、黄瓜、番茄、冬瓜、海带、木耳、葡萄、菠萝、草莓等等；
推荐白肉：鱼肉、虾子、螃蟹、鸡肉、鸭肉等等。
抽脂减肥法
抽脂减肥可以针对局部肥胖部位减肥，达到一个快速减肥瘦身的目的。过程简单不必经历节食、运动等痛苦的过程，直接通过手术吸取脂肪。但是此方法会出现一些副作用，比如吸脂不均皮肤凹凸不平，还容易出现反弹。
温馨小贴士
为了达到一周瘦十斤的效果，上面介绍的减肥方法可以综合实施！

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