香菇
味甘、性平 。作用：益胃气，托痘疹 。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力 。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
栗子
味甘、性温，归脾、胃、肾经 。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血 。宜于脾虚食少，反胃，泻泄 。气滞腹胀者忌食 。
薏仁
味甘淡，属性微寒 。作用：利水渗湿和止泻 。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用 。
粳米
又被称为“大米” 。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处 。作用：可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状 。
糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用 。作用：具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效 。

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