运动量不宜大
三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目 。
常通风
要注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满 。
大暑养生要注意什么
多睡觉
大暑的时候，已经进入三伏天了，此时天气十分的炎热，睡眠不足的话整天都是恹恹的，所以，晚上的时候少熬夜，多睡觉，在保证足够睡眠的前提下，一整天精神都会很好 。
多锻炼
大暑的时候虽然天气很热，但是应该要有的身体锻炼还是不应该落下，大暑的时候早晚相对来说还是较为凉快的，所以，早晚不妨出去锻炼锻炼，时间长了不仅有好的身体素质，也能完美塑性 。
多喝水
到了大暑节气，天气十分的炎热，此时需要大量的为身体补充水分，以免水分流失过多引起身体缺水等不适症状，而且，夏天喝水的时候可以在水里放一些清热的食物，帮助身体降火，例如绿茶、薄荷等 。
少吃冷食
大暑期间，气温非常的炎热，很多人为了帮助身体降暑会吃很多的冷食，例如冰激凌、冰镇饮料等，此时体表温度非常高，吃冷食会引起强烈的胃部收缩，容易引起肠胃不适，所以，建议大暑期间少吃冷食 。

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