避免喝浓茶
经期中不适合喝浓茶 ， 浓茶含有大量咖啡因 ， 对神经和心血管的刺激很大 ， 容易增加焦虑不安的负面情绪 ， 还很容易加重痛经和经血量 ， 并会延长经期 。另外 ， 浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收 ， 易造成缺铁性贫血 。
不要过量食用甜食
食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品 ， 会导致糖分摄入过多 ， 而出现血糖不稳定的情况 ， 比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等 ， 还会加重经期症状 。
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