而鱼肝油富含维生素A和D ， 是儿童发育时期用来保护孩子眼睛、促进骨骼发育、巩固牙齿的营养品 。
第三 ， 价格不同
成分不同 ， 提取方式不同 ， 加上作用不同 ， 这些都导致鱼油和鱼肝油的价格有很大的差别 。
宝宝吃鱼油好吗
鱼油中的主要成分是不饱和脂肪酸 ， 也就是我们常说的DHA和EPA 。 家长们可能知道 ， DHA有利于视力和脑细胞的发育 ， EPA则可以房子中风和心脏病等功能 。 那么 ， 功效多多的鱼油适合宝宝吃吗？
鱼油是从海鱼脂肪中提取出来的物质 ， 主要的功效是清理血管壁的垃圾 ， 宝宝刚来这个世界不久 ， 血管壁还未积累什么垃圾 ， 盲目给宝宝吃鱼油 ， 不仅不能帮到宝宝 ， 还可能会让宝宝的血管壁遭到损伤 。 因此 ， 不建议给太小的宝宝吃鱼油 。
但学龄前儿童和青少年是可以吃鱼油的 。 儿童和青少年时期 ， 孩子的脑神经细胞发育非常快 ， 鱼油中的DHA是增加孩子脑容量、提高孩子脑神经机能的营养物质 ， 适多这个年龄段的孩子吃鱼油有好处 。
另外 ， 除了儿童能吃鱼油外 ， 孕妇、中老年人以及正在戒烟的人也是适合吃鱼油 。 鱼油能补充孕妇体内所需DHA ， 也能缓解老年痴呆、中风和心脏病 ， 更能帮助戒烟者抵抗不良的习惯 。
宝宝吃鱼肝油好吗
鱼肝油中富含维生素A和D ， 这两种维生素都是人体所需的营养成分 。 宝宝正处于身体高速发育阶段 ， 需要补充足够的营养 。 那么 ， 宝宝能不能吃鱼肝油呢？
家长之所以会想到给宝宝补充鱼肝油 ， 主要是看中了鱼肝油富含维生素D和维生素A这个特性 。 也就是说 ， 给宝宝吃鱼肝油 ， 其实就是为了给宝宝补充足够的维生素A和D 。
况且 ， 鱼肝油确实可以预防和治疗一些因缺乏维生素D和维生素A而引发的婴幼儿疾病 ， 比如佝偻病、夜盲症等 。
但母乳中所含的维生素D比较低 ， 无法满足宝宝的发育需求 。 因此 ， 宝宝是可以吃鱼肝油的 ， 可以补充一些维生素D 。 但如果宝宝喝的是配方奶粉 ， 则不需要另外补充维生素D了 。 因为多数配方奶粉中已经添加了维生素D 。
另外 ， 儿科医生认为 ， 宝宝可以从出生后的3-4周开始就进行鱼肝油的补充 ， 量的大小根据宝宝的年龄增加而增加 ， 每天不能超过5滴 。 另外 ， 宝宝补充鱼肝油的时间为在2-3岁以内为宜 。 当宝宝长到可以进行室外活动后 ， 可以通过阳光照射补充体内所需的维生素D ， 基本不需要再吃鱼肝油了 。
深海鱼油的价格是按照粒计算的 ， 截止2020年2月3日 ， 深海鱼油的价格一般在10元-15元一粒左右 。
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