夏天出汗多，建议多吃5种高钾菜，越吃越精神，健康度过三伏天( 二 ) _三伏天|毛豆|豌豆

第四种：豌豆
豌豆内富含钾元素，夏天要多吃。新鲜豌豆味道清甜，非常好吃。不过别只会搭配玉米粒炒，还能搭配鸡蛋、猪肉、鸡肉、牛肉等食材，除了炒还能做汤、做饼，你可以试试。

推荐食谱：豌豆豆腐汤
豌豆米剥出来，冲洗一遍。嫩豆腐切小块待用。火腿肠切小条待用，不想吃火腿肠，可以用肉丝代替。
锅内加少许油，放入葱花爆锅，再倒入豌豆、火腿肠翻炒，炒到豌豆颜色变深后加水。
煮到豌豆熟透倒入豆腐块，再次煮开后加盐、胡椒粉调味，最后倒入少许淀粉水勾芡就好了。

第五种：豇豆
豇豆富含钾元素，夏天要多吃。豇豆是夏季里的应季菜，新鲜脆嫩，不管是凉拌、炒，还是蒸制都非常好吃。

推荐食谱：豇豆炒肉丝
豇豆去掉头尾，清洗干净后切成小段。猪肉切成丝，加盐、生抽、胡椒粉、老抽、淀粉抓拌均匀，再加少许油混合，腌制十分钟。
锅内加水，煮开后放入少许盐和少许油，倒入豇豆，煮到断生捞出，过凉待用。
热锅凉油倒入肉丝，快速滑炒，变色后盛出。留底油放入蒜末爆锅，再倒入豇豆翻炒。
加少许盐增加底味，炒均匀后倒入肉丝，再加少许盐、鸡精调味，豇豆炒肉丝就做好了。

【夏天出汗多，建议多吃5种高钾菜，越吃越精神，健康度过三伏天】以上五种食材都是高钾菜，建议多吃些，补充钾元素，越吃越精神，健康度过三伏天。快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

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