1、营养要全面
哺乳期女性应当要注意营养全面 ， 多食蛋白质丰富的食物 ， 如：鱼、蛋、瘦肉等 ， 这类食物可以促进乳汁分泌 ， 营养婴儿 ， 又能促进自身身体尽快恢复 。
2、饮食宜清淡
哺乳期间盐分摄入不要过多 ， 过咸的食物会加重身体肾的负担 ， 可能会引起哺乳期血压升高的情况 。
3、饮食不宜辛辣刺激
如：酒制品、烟、咖啡、大蒜、油炸食品等 ， 这类食品辛辣刺激可能会刺激产妇的肠胃 ， 引发腹泻、腹痛等不适 ， 甚至会通过乳汁而影响到婴儿的肠胃健康 。
4、凉性食物少吃
如：西瓜、柚子、梨、冰镇饮料等 ， 过食凉性食物对产妇的肠胃有刺激 ， 引发肠胃不适 ， 甚至寒气可能通过乳汁引起婴儿腹泻等 。
5、不宜食用影响乳汁分泌的食物
如：麦芽、韭菜等 ， 这类食物可能会影响妈妈乳汁的分泌 ， 从而影响婴儿的营养及生长发育 。

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