吹空调咳嗽流清鼻涕要注意什么
1.合理饮食
在感冒出现可、流清鼻涕等症状后 ， 在饮食上要注意均衡营养 ， 这样才能够提高免疫系统活力 ， 让感冒快些恢复 。
食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量 ， 而缺乏这些营养物质 ， 会严重影响身体的免疫系统机能 。只要按时吃饭 ， 不挑食 ， 注意荤素结合、粗细粮结合 ， 就能够满足人体正常的营养需要 。
2.适度锻炼
适度的锻炼能够增强免疫力 ， 加快感冒的恢复 。
人体自身的免疫系统是人体疾病的最好“预防者和医生” 。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌 ， 使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平 ， 表现为血液中白细胞介素增多 ， 进而增强自然杀伤细胞活性 ， 消灭入侵病原微生物 ， 从而有效地提高人体自身免疫力 。
建议选择比较温和的项目 ， 如散步、骑车、慢跑、舞蹈、太极拳、气功等 ， 高强度的运动不仅不能增强免疫力 ， 反而会让人因为劳累而降低免疫力 ， 刺激咳嗽加重 。
3.保证充足睡眠
人进入睡眠状态后 ， 各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始 。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升 。睡眠时 ， 人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子 ， 此因子促使白血球增多 ， 巨噬细胞活跃 ， 肝脏解毒功能增强 ， 从而将侵入的细菌和病毒消灭 。
吹空调咳嗽流清鼻涕还能吹空调吗
一般受凉感冒 ， 出现咳嗽流清鼻涕的症状后 ， 身体会比较怕冷 ， 因此在气温能够忍受的情况下 ， 是不建议再吹空调的 ， 可以适当吹风扇降温 。
但是如果是在难以忍受炎热的天气 ， 也可以吹空调 ， 要注意这些事项：
1.不宜对着吹
夏天空调时一定要注意不要将空调风对着吹 ， 不然容易造成皮肤外表温度急速下降 ， 毛孔快速收缩 ， 导致身体内热不能很好的散发 ， 容易受寒 ， 就感到胸闷 ， 恶心 ， 关节痛 ， 周身酸软等症状 。
2.温度不宜过低
夏天吹空调时温度不宜过低 ， 以免冻感冒了 。建议将空调怎读调为24度 ， 室内温度保持在27度左右 ， 感觉凉爽但又不是很冷为宜 。
3.避免着凉
夏天在室内吹空调 ， 可以带一件薄外套 ， 觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上 ， 避免着凉 。夜间吹空调也要改好被子 。
4.定时通风
空调方应当每隔3-4小时就开窗通风换气 ， 每次换气半小时左右 ， 能够避免空气不流通以及室内病菌的滋生 ， 预防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病 。

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