5岁以上的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素 。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配 。这样孩子一般是不会缺锌的 。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收 。绝不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品”，长期应用 。
药物补锌慎而又慎
很多妈妈会选择药物给宝宝补锌，觉得见效快 。但是这里必须提醒妈妈们，必须经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂 。一般用药限定时间，不可超过2—4个月，复查正常后应及时停药 。锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症 。
注意
为了有利于吸收，口服锌剂最好在饭前1至2小时 。服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快 。
补锌和补钙是否可同时进行
专家指出，补锌要根据孩子的具体情况而定 。一般来说，只要不偏食，且日常饮食营养均衡，孩子一般不需要额外补锌 。但对于生长发育快的婴幼儿，钙、铁、锌的需要量增加，于是很多家长图方便把钙锌放在一起补 。然而钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，互相受到制约 。因此，这两种微量元素最好分开补 。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开 。补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，白天补锌，晚上补钙，吸收效果更好 。
夏季出汗多要适当补锌
【儿童缺锌的症状有哪些 儿童缺锌的原因有哪些】人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一 。儿童在生长发育过程中，对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，尤其是夏天 。多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童 。

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