脂肪到底去哪了？
脂肪是贪吃而来的，但是是如何溜走的呢？科学研究，肺才是脂肪的主要排泄器官 。80%的脂肪都是通过日常“呼吸”排出人体的 。人体通常会把多余摄入的热量转换为甘油酸酯，减脂主要就是减掉甘油酸酯 。而甘油酸脂是通过氧化代谢的 。所以你的每一次呼吸都是在减脂，脂肪最后生成物是二氧化碳和水 。所以脂肪消耗的产物大约84%由呼吸排出，15%由汗液排出 。如果汗液和排泄物都不好计算脂肪的离去，那正确的计算方式是？最好的方法就是通过测算自己心率的方式来测算自己的脂肪燃烧情况 。多年的研究都显示，持续运动时心率持续维持在自己60-80%最大心率范围内，是身体动员脂肪供能的最佳心率范围 。
最大心率的简便计算公式很简单，220减去自己的年龄即可，当我们维持一定60-80%最大心率，持续运动30-60分钟就能有效地减脂，同时也可以配合耗时更短、强度更大减脂效率更明显的HIIT&力量训练，达到更好的训练效果 。真的太难了，大家还是去抽脂吧，实实在在的把脂肪抽出来，总比那些乱七八糟的广告套路要靠谱的多！
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