老年人常食虾皮 ， 可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮 ， 对提高食欲和增强体质都很有好处 。
补钙第一名：芝麻酱
不吃钙片也补钙！肾好钙质足
很多人以为钙含量最丰富的是牛奶 ， 其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱 。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质 ， 含钙量比蔬菜和豆类都高得多 ， 经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处 。
此外 ， 黑色入肾 ， 常吃黑芝麻把肾补上了 ， 即使不吃钙片 ， 肾也会从食物中吸收钙质 。年纪大了之后 ， 只有钙质充足 ， 骨骼健壮 ， 全身才能少病痛 ， 延年又益寿！

• 猫咪为什么会一直盯着主人看？
• 超市冷冻鳕鱼不能吃吗 如何分辨真假鳕鱼
• gbt20821是什么标准,gbt20822是什么标准
• 羊绒衫掉毛严重怎么处理,羊绒衫掉毛有什么好办法处理
• 奶茶的名字有哪些,奶茶有什么奶茶名字
• 吃党参可以喝茶吗 吃党参多久之后能喝茶
• 社保一次性买断需要什么条件
• 心心之火：动画片中的神秘力量，到底是什么？
• 影视演员为什么那么赚钱
• 沙棘果可以冷冻保存吗 沙棘果冷冻后怎么吃