所以在分娩时，你应当准备好CD播放机 。
三、想象放松在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果 。想象当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体;想象你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行 。
四、触摸放松这种方式需要你的先生的配合，他应当能够确定你身体正在用力的部位，并且触摸这一紧张区域，使你的注意力集中在那儿 。
由于信息的反馈是触摸放松成功的关键，因而你们相互探讨彼此的感受是十分重要的 。
五、按摩放松触摸与按摩可以让你缓解疼痛，身心舒爽 。它们是通过加大放松和减少焦虑来消除疼痛的 。在分娩过程中，你所需要的按摩方式将会不断地发生变化 。在分娩的初期你可能需要轻柔的指尖触摸，在分娩的中晚期有力的挤压或按摩、负压、冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制或消弱 。

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