控制饮食，其实不需要怎么控制，只要每顿饭不要“多吃一点点”，那么一点点不当回事，就会肚子越来越大，身体越来越胖 。如果贪吃，那就更控制不住了 。
你会觉得“我没多吃呀！”自己当然不认为自己吃得多，其实，只要和那些一直保持身材的人对比一下，你就知道自己确实比她们吃得多 。所以，从对比中约束自己，激励自己 。
还有一点就是多锻炼，老生常谈的话题，谁都知道，但都不好坚持 。有意识地让自己有空就锻炼，瘦下去是没有问题的 。
很明显的是每次吃完饭坐在那里一动不动，和吃完饭收拾家务，走动走动再坐再躺的习惯完全不一样 。
上下午一定要抽空锻炼，只要没事就可以做一些拉伸的动作，肚子上的赘肉只要坚持一项动作就可以减下去 。
平躺在地上，双腿垂直升起，脚尖绷直，每次十五分钟，每天坚持几次，肚子就减下去了 。
腿部拉伸动作一样可以瘦腿，贵在坚持 。每天多次去做 。
我还没结婚，作为育儿领域资深作者，我是拥有绝对的发言权 。
产后不是说多久能变小，按照你这个说法，生完孩子的一瞬间都变小了 。
在哺乳期喂养宝宝的同时还想减掉大肚腩和大象腿，需要正确的饮食和合理的运动来调节的 。
饮食方面：哺乳期不能吃辛酸、油腻、刺激性食物，要保证清淡，这样是对宝宝没有伤害 。高脂肪，高热能的少吃，零食禁用，多吃水果（不能只吃单一，要吃多类型的水果），这样的饮食才不会让你的大肚腩再次变大 。
运动方面：产后在吃的方面比较清淡，不适合做一些剧烈运动，入不敷出会使身体承受不了 。不要想着剧烈锻炼一次能抵十次，这样的想法大错特错，勤加锻炼才是减肥健身的方法 。
首先怀孕的时候就要控制好体重，不能因为自己怀孕了就使劲吃 。第一，胎儿太大生的时候不好生 。第二，体重都长自己身上没长宝宝上 。第三，体重增长太快容易长妊娠纹，我怀孕期间体重控制的还算不错，就在最后一周，一个没忍住，放飞自我，结果纹跑出来了 。奶茶一定要控制，真的很吃肥 。好了这是孕期，增加10kg左右为宜，我孕前50kg生的时候62kg，生完58kg，现在10个月了51kg，恢复的差不多了 。过年亲戚看到我都说我生完体形变好了，看上去比以前瘦，皮肤也变更好，这个怀孕真是赚到了，我没有吃燕窝这些补品哦 。嗯，现在来说怀孕后，“母乳喂养”这点要敲钟，母乳喂养的好处太多了，除了对宝宝有益另外就是可以减肥 。哺乳期我的饭量很大，要吃两碗饭，但是我不是特别爱吃油腻的，甜食我也吃的少，饮食清淡为主 。我没有特意去减肥什么的，就自己带娃，抱着娃走来走去，就这么瘦了 。重点，怀孕的时候控制体重和母乳喂养，偶尔放飞下自我也是可以哒 。
感谢提问！
顺产42天后就可以做产后恢复，剖腹产60天后做产后恢复 。产后6个月内是产后恢复的黄金时期，这个时间段及时做全面的身体恢复，瘦身是特别快的，产后恢复中要做到内脏，子宫，骨盆，腹直肌，盆底肌的恢复，身材自然就恢复了 。不管是有没有生孩子，为了减肥塑型穿塑型衣等束缚性的衣服，会伤害内脏，一旦脱下不穿，身材会反弹的比以前还胖，唯有规律饮食和作息的基础上，做全身的锻炼塑型，才能时常保持健康纤瘦的身材！

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